Futás közben (na jó, 1-2-szer már régebben is) támadt bennem a gondolat, hogy erről a felkészülésemről blogot fogok vezetni. Íme.
Az előzmények
Ha nagyon őszinte akarok lenni (és ez a blog az lesz), akkor minden 2014.05.31-én vált kristály tisztává előttem. Igen, bizonyára sokan ott voltatok ti is az Ultrabalatonon. Nem ez volt a kezdet, de itt fordult meg valami bennem. Harmadik éve járok félmaraton versenyekre. A kezdő lökést Laura adta meg "nevezzünk be a K&H félmaratonra" akkor számomra teljesen érthetetlen mondatával. Mivan??? ARE YOU MAD? Addig maximum 8 km-t futottam le egyben és a versenyig 2 hónap volt hátra. Simaliba. Mondta.
Azóta 4 félmaraton és 1 Ultrabalatonon vettem részt. 80%-án ő is futott.
Röviden innen indult a hosszútávfutás és Gyé története.
Nyár 2014
Hát ezt nem lehet egy blogon keresztül visszaadni! De teszek egy próbát. Nem is tudom, hogy május végén, vagy márciusban, vagy januárban indult-e el ez a nyár nevű tömör élvezetekkel teli, fesztelen, az életigenlésről szóló időszak. De legyen május 31 a kiindulópont. Életemben először lefutottam 33 km-t egy (fél) napon belül. És nagyon ment! Nagyon. Pedig előtte 2 hónappal sikerült elérnem egyéni csúcsomat a félmaratonon és akkor azt mondtam, ha azt megfutom, az a vége. Mert ez nem emberi, ez nagyon fárasztó, meló mellett ezt nem lehet. És a meló elsőbbséget élvez. Mert azt is imádom! És kell a munkahelyi siker. Mert azért is megküzdök nap mint nap. Na de ezt majd egy másik posztban kifejtem.
Visszakanyarodva az eredeti témához: 2014.05.31-én este 11:00 körül fejeztem be versenyemet és tudtam: a futásnak tervei vannak velem. Nem tehetek mást, mint engedem, hogy magával ragadjon. :)
Nem hagytam tehát abba a futást és vetettem bele magam a féktelen bulizás, utazás, alvás szentháromságába. Inkább kibővítettem négyesre a bandát :D Nem sok pihenőt hagytam magamnak. Nem bírtam leállni: futás, biciklitúra a Balatonon, futás, Sound, futás, lagzik, futás, álomnyár. <3
Innen már egyenes út vezett a következő félmaraton felkészülésig: 29. Wizzair Budapest félmaraton. Elővettem a jól bevált edzéstervem a "Sport" mappámból, mert egy valamire való női futónak ugye ilyen is van, sőt, "Sport Outfits" mappám is van, meg "Motivation quotes" mappa is van. :) Szépen lassan majd csepegtetem ezeket is. Szóval frissítettem a dátumokat és rájöttem hogy már 1 nap lemaradásban vagyok. Ez volt 2014.07.22-én. Így másnap reggel 6-kor keltem, hogy még munka előtt elmehessek futni.
1. hét (8 hetes felkészüléssel dolgozom MINDIG)
1. 2014. július 21. 20:10
Ekkor még nem tudtam, hogy ez lesz felkészülésem első futása, mert nem számoltam ki a heteket a versenyig. Szóval elmentem egy szokásos Gy-féle szigetkörre. Ez azt jelenti, hogy otthonról kifutok a szigetre, ott 1 kör és vagy haza futok, vagy nem. Na itt most 8,5 km-nél megálltam és inkább haza sétáltam. Jól ment.
8,5 // 41:20 // 4:52 effortlessly
2. 2014. július 23. 6:36
Ekkor esett le, hogy hoppá, el kell kezdeni szigorú rend szerint futni, nem csak ad-hoc bohóckodni. :)
55 perc könnyű futás volt előírva, 57 perc lett és nem volt könnyű :) :P Először is nagyon nehezemre esik reggel futni (és most a visszafogott megfogalmazást választottam). Konkrétabban: utálok. De a versenyek is mindig reggel vannak, így nem tehetek mást: megszoksz v. megszöksz. A másik opció számomra nem is létezik. Tehát felkeltem reggel 6-kor. És meleg volt. És pára. De mentem előre.
11,3 // 57:00 // 5:03 great effort
3. 2014. július 25. 6:40
Rettegett fartlec edzés ideje. Sebaj, felkeltem 6-kor és jobbnak láttam szépen letolni a nap elején, ki tudja meddig kell bent lenni az ofiszban. :)
Jujj de bölcsen tettem. Kifutottam a szigetre, amilyen lassan csak tudtam. Szerénytelenül: NEM TUDOK LASSAN FUTNI. Ez mondjuk hiba. Nem bírok 5:30-nál lassabb tempót menni mondjuk 1 percnél tovább. A lábam szól, hogy na ne szórakozz már! :) Így 5 x 500 beleerősítéssel és 5 x 500 pihivel, otthon-szigetkör-otthon távon ezt sikerült alkotni:
12,1 // 1:00:10 // 4:58 small effort
4. 2014. július 27 9:15
Na ez az, amit nem szívesen vallok be, dehát őszinteség above all, vagy milyen korszakomat is élem :P
Szombaton akartam én ezt megejteni, de az a nap szépen a kukában végezte. Említettem már: túlpörgettem. Julia nagyon jót tolt a Rióban, imádom a BS bandát, minden heppi, de kidőltem. Vannak határaim, időről-időre rá kell jönnöm. Na szombat hajnalban és utána egész nap megtapasztaltam. Nem volt nekem bajom. Csak a konyháig sem bírtam kimászni, hogy igyak. Vagy egyek. Talán 600 kcal-t sikerült bevinnem aznap a szervezetembe. Talán.
Na ezek után jött a heti hosszú futás vasárnap reggel. Nem ismerek kegyelmet, meg kellett bűnhődnöm a szombati semmitevésemért :P
Kiadós zabpelyhes reggeli, mindenkinek ajánlom, legjobb cucc, forever Aldi. (Annyit reklámoztam már őket, hogy szponzorszerződést iratok velük alá, komolyan :) ) És GO. Csak futni, lassan, hogy maradjon enerdzsi a végére. Sikerült 5 percen kívüli tempót mennem, amit most nem bántam, mert nem akartam szétvágni magam, tanulva az előző napi szenvedésemből. Bevágtam a f.sza kis Dimitri Vegas &Like Mike mixemet a telómon, reménykedtem, hogy most elindul a Runkeeper, de szerintem ki fogom törölni végérvényesen! Van olyan ember, akinek működik? Aaaah, kivagyok tőle. Most vehetek egy GPS órát csilliókért? Az lesz, mert KELL a résztáv adat. Egyszerűen KELL nekem. :D Szóval élveztem a futást, még a pólómat is levettem, pedig sosem szoktam. <3 sziget, <3 running, <3 summer. Minden a legnagyobb rendben, köszi.
15,2 // 1:20:00 // 5:16 effortlessly
After: szokásos bűnözés aldis túrós táskával és fahéjas tejberizzsel. Ennyi jár, nem? :P Kis pihi, "imádott" házimunka, jöhet a pólómeccs, de előtte vmi jó kis vacsi a Bazilikánál, mert I love this city. :)
Aktuális függőségem:
