Szép keretet kreáltunk a nyárnak: Ultrabalaton 2014.05.31. - Panorámafutás 2014.08.30. És ami közben volt, tyűűűű, #theverybestof. Nekem teccet, két c-vel. :) Na de az őszi szezon sem lesz gyenge, csak áthelyeződik a hangsúly. És indul az építész vonal is a blogon!
7. hét - érkezünk
Mindig az utolsó előtti héten fáradok el, most viszont inkább a hangulati megingás jött el. Lehet a nyár végét sirattam, vagy az esőt, vagy a hétvégét, vagy a hétfőt, pár nap távlatából már szerencsére olyan messzinek tűnik. :) És amúgy is:
Amikor belépek a Runkeeperembe és látom, hogy már 1 számjegyű nap szerepel a visszaszámlálóban, na akkor vagyok bajban! :)
2014.09.02. 19:06
Első futás a 25 km-em óta. Valahogy hétfőn nem éreztem úgy, hogy menni fog. Hangulatom sem volt hozzá, fáradt is voltam, persze ezek nem kifogások. Meg esett is. :D Bár kedden is esett, de irodalmian szólva lesz.rtam. Felvettem a susogós, vmennyire esőálló dzsekimet (nem, nem a fekete kukás dzsekit :) ) és RUN. Nem voltam hangulatomnál, féltem. Kevesebb, mint két hét van a versenyig, a 25 km-en nem jött a jó időeredmény (tudom, minden relatív), régen futottam 5 percen belül, betojtam, na. :)
Pont ilyenkor kell menni előre. Este még dolgoznom kellett munka után, de úgy voltam vele, 1 órának bele kell férnie. Elindultam, és csak futottam. Melegem volt abban a susogós felsőben, de nem foglalkoztam semmivel, új traklistet tettem be, Runkeeperrel nem is próbálkoztam. Csak én és a futás és pár perc múlva már mosolyogtam is. Egyre több az ismerős arc a szigeten, nemtom miért kell szemben futni, azt meg végképp nem tudom feldolgozni miért kell sétálva cigizni a futócsíkon. Mindent én sem érthetek... :) Lehet egyszer írok egy bejegyzést a "Margit szigeti futók pszichológiája" címmel és várom a kommenteket, hogy megtudjam az okokat.
Semmi bonyodalom nem volt az "adagomban": 50 perc futás. Hát ezt meglepő módon sikerült megcsinálnom. :D
51:30 // 10 km // 5:09 - no effort
Bocccs, hosszabb lett időben, de akkor már nem álltam meg a 10 km előtt...
2014.09.04. 6:40
Csütörtök este TGF-programoltunk (kispéntek volt elvégre, imádom ezt a kifejezést ;) ), így reggelre időzítettem a rettegettből imádottá avanzsált fartlec edzést. :D A kommunikáció ereje...
Azt szeretem a futásban, hogy ha fáradtan és kedvetlenül kezdek hozzá, akkor is feldob. :) Felvettem a Panorámafutásos pólómat, bedobtam az Ultrabalaton tracklistet, mintegy "Summer 2014" szertartásos keretet adva a reggeli edzésnek, és nekilendültem. Már csak röhögök, hogy MINDIG kereken 10 percnél érek a Margit híd lábához. Szerintem a mellettem elsuhanó autósok és biciklisek totál szefósnak gondolnak: magamban mosolygok, néha hang nélkül "éneklem" az aktuális számot, hullámokat írok a kezemmel (Wave after wave, aaaah, poszt végén a link ;) ), szóval élvezem amit csinálok. Szerencsés ember vagyok. :) Azt hiszem ezért futok. Mire kiérek a szigetre, minden a legnagyobb rendben. Bemelegedve az izmaim, rendszerezve a gondolataim, kitalálva a fartlec mikéntje, ami így alakult:
Imádott fartlec: 10 x 250 m gyors, közte 250 m lassú tempó. Nyomtam neki, agy kikapcs, robot bekapcs, és csak a futócsíkot néztem. Bírtam a beleerősítéseket, ennek nagyon örültem. Jól indult a nap ;) Várom már a szombatot, ismét nem szokványos edzés vár rám, azért jól elszórakoztatom magam, nem? :P
1:00:00 // 11,8 km // 5:05 - medium effort at some sprint phase
Azt hiszem néha bele kellene tennem egy kis "great effort"-ot is, talán el kellene látogatni Mind the Step edzésre??? ;)
2014.09.06. 11:00
A szombatok mindig különlegesre sikerülnek mostanában. Talán júliusban regisztráltam a Nike Running által meghirdetett rendezvényre, a Runway Runra. Elég jól szervezettnek tűnt már az elejétől fogva, pöpec kis honlappal, meg app-pal összekötött reg. folyamattal, mondom gut, ennyi feltételnek sosem fogok megfelelni :D Aztán jött a mail 2 hete, hogy toljam a személyi számomat, de rögvest, mert csak úgy lesz biztos a részvételem, de rögvest. :P
Pár szóban, hogy miről is szólt az egész: 2 x 6 km futás a ferihegyi kifutópályán, párban. Na itt volt az első kérdőjel. Ki legyen a párom? Megkérdeztem a pajtásokat, jönne-e valaki velem, hát nem. :D Így beírtam, kivel szeretnék úgy igazából futni. :P Jópáran tudjátok kit gondoltam ki, de Ő sajnos nem regisztrált, mert nem Őt kaptam, és nem volt ott mással sem. Gondolom csak ennyi volt a bibi. :P Viszont lett másik párom, fel is vettük a kapcsolatot, randi lezsírozva a check-in ponton.
A szombat: megérkeztem Ferihegyre, már a (használaton kívüli) terminál előtt indult a hepaj, óriásplakát, fotósok hada, biztonságiak, minden ami kell. És a java még csak ezután jött. Félve is írom le, mert mi lesz ha ezrek fogják olvasni a blogot és mindenki beregisztrál jövőre??? Nem fogok bejutni :D Na mindegy. Szóval volt igazi check-in igazolvánnyal, csomagfeladás súlyméréssel, beszállókártya, biztonsági átvilágítás, reptérbusz, minden!
Most úgy minden szerénység nélkül: irtó jól néztünk ki a kifutón. :) Mindenki az egyedi sorszámmal ellátott kukássárga pólójában, mint 400 tojás. :D Majdnem. Összeszedtem a páromat, akiről kiderült, hogy szervező, nagyon közvetlen és totál el van havazva, mindezek felett még egy másik csapatban is futnia kell! De mosolygott, felvette a dolog poénos oldalát. :) (Vannak még fanatikusok, mindig megállapítom.)
11:00 körül meg is indult a tömeg a nyílegyenes kifutópályán. Az mekkora élmény volt! Kifutópálya kivilágítva, kamerák vesznek, fényképezők kattognak, neonsárga tömeg pedig hömpölyög. (A képet a fácséról szedtem, az enyéim egy hangyányit másabb perspektívából készültek.)
A lényeg, hogy szereztem magamnak Polar órás nyulat (ez visszaolvasva elég jól hangzik :) ), és csak úgy szeltük a tömeget :P Jah, tényleg, jut eszembe: ez egy futás címkével ellátott blog! :) Tehát a tervem az volt, hogy 5 percen belüli átlagtempót fussak. Ha lehet ne 29:59-et :D Olyan 4:35-4:40-es tempóval meg lettem volna elégedve.
1. km: 3:57 perc. Na itt megijedtünk és visszább vettünk kicsit. :)
2. km-nél ott állt egy repülőgép. Mondom laza. Ezt kellett ugye megkerülni, jó marketingfogás a jövő heti félmaratonra :P 2,5 km körül jártunk 10 percnél.
3. km volt a fordító frissítővel! :) Régi szép idők, mikor még meg kellett állni a szigeten az Árpád hídnál inni a kútból. Memories faded away fast, we just kept running. ;) Itt szólt a nyulam, hogy menjek nyugodtan előre, nem gondolkodtam túl, NYOMTAM neki. Közben kerestem a tömegben a páromat, mert elég összetettnek ígérkezett a váltás. Nem találtam, de nem izgultam, nem versenyezni jöttünk.
Mindeközben az indexen ;)
4. km ismét repülőgép, de itt meg sem néztem, mert tudtam: tolni kell ezerrel tovább, most már PB kell!
5. km, kicsivel ezelőtt mondta be a Runkeeper, hogy 20 percnél járok (távot most sem mért, jelentem, kidobtam a .csába, kedd reggeli programom SZENT: Garmin. Pont. Kössz.).
6. km, itt a célegyenesben hallottam, hogy 26 percnél járunk, hát az elég sztáros, gondoltam elégedetten. :)
A váltózónában még várnom kellett a páromra, de gyorsan eljött a pillanat, és ő már szaladt is tovább a 2. körére. Nem irigyeltem, nem hiányzott nekem még 1 kör... Innen is üzenem neki, hogy hős volt, bár ezt ott is elmondtam a szemébe. :D
Utána élménybeszámoló, éremosztás (Bron's Medal-t kaptunk, mekkora poén lehetett már a brainstorming-olós meeting ahol ezt kitalálták! :D) szendvicstál kifosztása, kávé, süti, cukorlötty, tömtük a fejünket. Megérdemeltük, elégettünk úgy komoly 400 kalóriát, bevittünk hát vagy 1000-t. :D
Hivatalos időm 26:26 lett, tulajdonképpen ezért is vártam eddig a poszt megírásával, mert ma (vasárnap) kaptam meg az infót. 30. lettem összetettben a 410-ből. :) Szeretem, ha gyorsak a szervezők, bár a fotókat még nem láttam sehol (de lehet egy gugli szörcs sokat segítene hiányérzetemen).
26:26 // 6,0 km // 4:24 - big effort, I never run this fast (PB!)
2014.09.06. 18:20
Na szép meg jó volt ez a délelőtti futásosdi, de az edzéstervben 12 km szerepel, bezonyám! Ferihegyről Debrecen szülőhazámba vezett MÁV által (náluk már menetrendszerűen késéssel) kísért utam. Kis vizesblokk tervezés után pink futócipőt húztam, megettem a Panorámafutáson kapott Gel Chipemet (ez is finom!) és irány a Nagyerdő! Meg akartam nézni az új fejlesztéseket, így a kellemeset összekötöttem a még kellemesebbel: Stadion futópálya, Békás tó lecsekkolva. Mondta Mum, hogy jó lett, mondom biztosan, persze. Hát tényleg! Szabadtéri színpad, feszített acélsodrony, mijamanó, 21. század. :-o A futópályán 4 db ember futott, 14 db pedig próbálta (rajta állva) azonosítani az anyagszerkezetét, remélem fog még jobb napokat is megélni. Majd megszokják az andalgók, ahogy a szigetet sem sikerült... :D
Én csak futottam, ahogy jól esik. Lehet a chip, vagy a délelőtti siker, vagy nemtommi vitt, de 1 óra alatt letoltam a távot és egy percig sem szenvedtem. A végén picit éreztem a lábszáramat, de ez semmi.
1:00:13 // 12,0 km // 5:01 - medium effort
Sztáros hét lett a mumusomból, mondjuk mélyről indultunk, tehát nem volt nehéz felfelé szálló (Runway run, megvan? :) ) pályára állni. Minden idők leghosszabb posztját sikerült is összetennem ennek örömére. :)
Még egy fontos infót azonban szeretnék megosztani: nem kell engem mindig vérkomolyan venni, de most mégis komoly dologra hívnám fel a figyelmet. Úgy gondolom, ha valaki megteheti, hogy egy jó ügyet támogat, akkor ez szinte kötelessége is. A cégcsoport futással kapcsolatos eseményeit én szervezem, és a 2014.09.14-i félmaratonon ezért a jó ügyért futunk kollegáimmal:
http://www.jougyekert.hu/hu/
Kérlek olvassátok el rövid bemutatónkat, és támogassátok az Élelmiszerbank munkáját a „Támogatom” gombra kattintva és adományt utalva.
KÖSZÖNÖM!
Vasárnap félmaraton, JESUS! :S 9-kor szurkoljatok! Köszi-puszi! Gy.
És az ígért link a végére, Summer 2014 emlékére:
Mr Probz: Waves (Robin Schulz remix)
(Azt is megígérem, hogy megtanulom használni a blogot és beállítom majd normálisan a linkeket, de ma kaptam egy panaszlevelet a time managementem-mel kapcsolatban :P , és most inkább igyekeztem felvállalható szintre hozni a poszt szövegét, hogy még ma fellőhessem élesre. Kössz a megértést! :) - linkek javítva 2015.10.27. ;) )
